| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 凉拌红萝卜丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于越野滑雪3分钟消耗的热量840 | |||||
1、原料：胡萝卜，葱，姜，蒜，蒜苗
2、将胡萝卜擦成丝
3、把姜末，蒜末，葱末，蒜苗丝，辣椒面，盐放入胡萝卜丝上面
4、锅中倒入油加热（油量大一些）
5、将热油浇在辣椒面和葱姜蒜上面，加入少许糖
6、最后加入白醋，拌匀即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、促消化等功效；可与比目鱼、大米、鳕鱼搭配；与辣椒、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
