| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 67千卡 | 37千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 香肠蒸胡萝卜热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于上厕所575分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材：胡萝卜、香肠、香葱
2、将胡萝卜洗净去皮。
3、放在案板上切成片，待用。
4、将香肠放在案板上切成片，待用。
5、随后，将切好的胡萝卜放入盘中，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味拌匀。
8、接着，合入切好的香肠。
9、然后，在煮饭的时候电饭锅中。
10、盖上盖插上电源，按下煮饭键开始蒸煮。
11、最后，饭熟菜也熟了。
12、开盖取出。
13、搁入香葱，即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与西瓜、莴笋、菠菜搭配；与茄子、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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