| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 原味薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于健身操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：土豆。
2、土豆去皮用刀切成薄片。
3、清水漂净淀粉。
4、锅中加水，水开后放入土豆片焯水（不是煮熟）。
5、焯过水的土豆片晾干水分。
6、晾干水的土豆片筛一层生粉。
7、炒锅加油，油6成热放土豆片小火慢炸。
8、炸至金黄色捞出，放一点薄盐即可食用。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、益气等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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