| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白菜炖黑木耳热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于画画52分钟消耗的热量270 | |||||
1、把黑木耳泡发洗净
2、大白菜洗净切条
3、热油，炒香葱花
4、放入白菜，黑木耳炖制5分钟，中间加盐调味
5、出锅盛入碗中，即可食用
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、除烦解渴等功效；可与蛋黄、板栗、鸭肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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