| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 鱼丸白菜热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于晾衣服198分钟消耗的热量120 | |||||
1、把大白菜洗净掰成块状。
2、热油，炒香葱花，放入白菜翻炒
3、放入鱼丸，加适量水
4、炖制5分钟，加盐调味，即可关火
5、出锅盛入碗中，即可食用
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、帮助消化等功效；可与瘦肉、排骨、冬瓜搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、滋补健胃等功效；
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