| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜羊骨奶汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于绘画9分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅里放水，把羊骨用水焯过。
2、胡萝卜洗净切块。
3、葱姜切块。
4、砂锅里放入纯净水，放入葱姜。
5、放入焯过水的羊骨。
6、大火烧开，改中小火炖约1小时，放入胡萝卜。
7、炖到胡萝卜软烂，加盐调味即可。
8、美味的奶汤。。。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与圆白菜、大米、蜂蜜搭配；与柚子、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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