| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 酸奶水果碗热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于越野滑雪7分钟消耗的热量840 | |||||
1、火龙果洗净，分成两半，将其中一半的果肉挖干净，做成火龙果小碗。
2、将火龙果等水果分别用挖球器挖成小球。（可以切块）【没买水果，扔了点麦丽素】
3、将各种水果随意码放在火龙果小碗中。
4、浇上酸奶即可。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、抗神经炎、促消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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