| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于刮掉油漆106分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：玉米切小块，胡萝卜切条，姜2小片。
2、所有材料放入汤锅中，加适量水，水开后，撇去浮沫，转中火煮10-15分钟。最后放少量盐，再煮1分钟。其他调料都不需要了，这二种食材一起煮有种神奇的魔力，吃得淡的朋友，盐不放也可以。同样很香甜。
3、出锅前，老规矩：在碗里滴几滴香麻油，（女人要多吃香麻油哦，呵呵）倒入煮好的清汤，OK。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、增加食欲等功效；可与莴笋、香菜、羊排搭配；与柠檬、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、降血脂等功效；可与松仁、菜花、鸽肉搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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