杂粮韭菜盒子的热量和减肥功效

1、将燕麦粉和特精粉（杂粮粉可以选自己喜欢的，但是不要太多）混合均匀，慢慢加水约270克活成和饺子面团差不多软硬的程度，揉光滑，醒1个小时。

2、地软泡软，搓洗干净，挤干水分。

3、鸡蛋中加盐打散，倒入锅中快速用筷子炒散，关火。

4、加入地软，搅拌均匀。

5、粉丝用温水泡软后切1CM左右的小段。

6、韭菜择干净，洗净，控干水分，切成和粉丝一样的小段。

7、将粉丝和韭菜倒入锅中，搅拌均匀，加入花椒粉，2汤匙左右的油让馅料更润一点，拌匀。可以加入自己喜欢的调料，但切记不要加盐。

8、取醒好的杂粮面团，搓长，按扁，擀成圆形，厚度比包饺子的略厚一些。

9、单独盛出一些馅料，加盐拌匀，包多少拌多少。

10、取一个面皮，包入适量的馅料。

11、对折后，捏紧边缘，好看一点的话可以捏个花边。

12、放入平底锅烙至两面金黄即可。