| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 脆嫩鲜辣虾仁热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于吃东西99分钟消耗的热量120 | |||||
1、虾仁去掉虾线，洗净加入一个蛋清。
2、加入淀粉抓匀。
3、把青椒切丁，葱姜切碎备用。
4、锅里烧开水，下入虾仁焯一下捞出。
5、锅里放葱姜爆香。
6、下入青辣椒丁煸炒。
7、倒入虾仁，快速翻炒。
8、加盐调味，即可出锅。
9、脆嫩的鲜辣虾仁。。。
10、开吃啦。。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、增强性欲、促进消化等功效；可与娃娃菜、豌豆、龙须菜搭配；与果汁、苦瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、美容、治灼伤等功效；可与苋菜、玉米、丝瓜搭配；与牛奶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
