| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香甜红薯粥热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于宗教舞98分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯洗净表皮的泥。
2、用削皮器削去外皮。
3、切成厚片。
4、锅中足量水烧开，将米和红薯下锅，略微开盖煮五十分钟即可吃到香甜美味的红薯粥了。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有中和胃酸、胃病、提高免疫力等功效；可与薄荷、小米面、乌鸡搭配；
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