| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱奶香烤派热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于推举33分钟消耗的热量180 | |||||
1、洋葱丁和火腿丁翻炒。中火。
2、除面粉和牛奶外所有其他主料混合，木勺搅拌。
3、加入面粉和牛奶，充分搅拌。倒入烘培容器。
4、烤箱200度。30-40分钟。
5、10分钟室温冷却。完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、青椒、银鱼搭配；与豆奶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
