| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 土豆三黄鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于太极拳306分钟消耗的热量240 | |||||
1、备土豆和三黄鸡
2、土豆去皮切丁，鸡斩块，切点姜片
3、烧油放进生姜煸香
4、倒进鸡肉和土豆丁
5、炒匀
6、放盐
7、炒匀
8、盛碗里
9、放进蒸锅，电压锅也行
10、蒸40分以上，电压锅调至鸡，排骨档高压就行
11、出锅撒上香葱
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、补虚损、温中益气等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、豇豆搭配；与糯米、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
