| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 红豆薏米粥热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于上下蹲83分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、把红豆和薏米淘洗干净，泡水4个小时
3、把食材和水放入压力锅
4、压力锅选择杂粮粥功能即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解酒、解毒等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、黑米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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