| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 洋葱派热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于上下蹲175分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把洋葱用黄油炒。
2、炒熟,偏烂一些。
3、在派盘上铺好派皮，底部用叉子打出气孔（以防烤制的过程中派皮突起气泡）。
4、先把派皮入烤箱２００度,２０分钟烤成型,铺上炒好的洋葱。
5、２个鸡蛋,鲜奶油,培根粒,奶酪,葱,盐,黑胡椒调成浆汁。
6、浆汁均匀浇在洋葱上。
7、再次入烤箱,１８０度,３０分钟直至派的表面有些焦黄为佳。
8、稍稍冷却再切开,好香啊!!!!
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与黄豆、牡蛎 、韭菜搭配；与柿子、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
