| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 嫩笋炒肉热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于椭圆运动机111分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好所有食材，因为孕期不能吃太多大料会上火，所以只有葱姜。
2、放点油烧热，放入肉块翻炒，炒到略有焦香就可以了，放入葱和姜片
3、嫩笋切段
4、继续炒啊炒，放入酱油
5、放入小半碗清水，大火滚开收汁儿
6、放入青椒和胡萝卜 翻炒至断生
7、哇哦，出锅！
8、配上手抓饼和玉米面糊糊
9、开动喽！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、香菇、鲈鱼搭配；与醋、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、滋肝阴等功效；可与莲藕、菜花、蕨菜搭配；与北极虾、鸭梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
