| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 麻酱生菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于踩水20分钟消耗的热量240 | |||||
1、生菜备好
2、碗里放两勺麻酱三勺麻油，半勺耗油，适量盐搅匀
3、加适量温开水稀释麻酱
4、锅里水开后放点盐和食用油
5、生菜焯水
6、生菜捞出沥干摆在盘子里浇上麻酱就好了啦
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、促消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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