| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆沙热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于收碗212分钟消耗的热量150 | |||||
1、绿豆洗干净后浸泡两小时
2、将浸泡好的绿豆隔，等水滚后加绿豆，
3、开大火水滚后调最小盖盖子煲三十分钟，网上说盖盖子煲出来的绿豆不够好看，但是我直接盖了盖子就去看小说没管他了
4、如果加海带喝了更好，冰糖用完了煮好后就加了白砂糖调味。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肾脏、厚肠胃等功效；可与豇豆、黑木耳、西瓜搭配；与番茄、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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