| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姬松茸 | 克 | 100千卡 | 294千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 山药鸡汤浸姬松茸热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于草地保龄球81分钟消耗的热量180 | |||||
1、各材料，姬松茸为鲜品
2、用小许的芥花籽橄榄油爆香姜片
3、下3碗左右的水在锅里，下山药先煮
4、15分钟后下浓汤宝与酒
5、浓汤宝煮 开后下姬松茸
6、所有材料煮熟
7、上碟后撒葱花即可食用
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有抗癌、降血糖、化痰等功效；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、长志安神、促进消化等功效；可与葡萄、燕麦、甘蔗搭配；与甘遂、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、消水肿、解毒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、降血压等功效；
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