| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 青菜肉丝手指年糕热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于划艇171分钟消耗的热量210 | |||||
1、青菜洗净备用、大排肉；
2、年糕，泡水，待用；
3、热锅，放入少许茶油；放入切好的肉丝，煸炒；微焦黄；油不要太多，肉肉里也会出少许油；
4、放入，切好的青菜，翻炒；
5、调入适量的盐；
6、再加入清水，没过青菜；喜欢汤多点的话，可以适量放多点；
7、等水烧开，放入泡过的年糕，泡过水的年糕很容易熟，放进去，稍微搅拌下，看水开了，就好了～～
8、开吃～～简单，有时候不想烧饭，很方便～～～
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
