| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 烤肠热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于剧院工作83分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备烤肠
2、解冻
3、用剪刀剪出花纹
4、准备油，表皮i刷一层油
5、烤箱提前预热，上下火200度 烤10分钟
6、出炉
7、准备腐乳汁，椒盐、辣椒粉
8、表皮刷腐乳汁
9、撒椒盐和辣椒粉
10、成品
11、成品
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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