紫薯开花馒头的热量和减肥功效

1、紫薯去皮切厚片，放蒸锅中蒸至软烂

2、将蒸熟的紫薯捣成泥

3、取100g紫薯泥、15g糖、100g面粉、2g酵母和5g温水（根据需要来加）

4、和成光滑的面团后，盖上保鲜膜醒制15分钟

5、再来和白面团，200g面粉中放入20g糖、2g酵母、少许食用碱面（也可以不加），倒入95g温水和成光滑面团，盖上保鲜膜醒制15分钟

6、将醒好的紫薯面团分成大小均匀的剂子，并搓圆

7、再把醒好的白面团同样分成大小均匀的剂子，并揉圆

8、取一个白面团擀成圆形面皮，再把紫薯球放在中间

9、像包包子一样包起来

10、收口朝下，并在馒头顶部用刀划十字（如图）

11、依次做好后放入笼屉，醒发20到30分钟左右（根据气温来决定，如果气温高，就要相对缩短醒发时间）

12、这是醒发好的馒头坯子，口会张开一些；盖上盖子，中火蒸制约15分钟，焖3分钟才可开盖

13、热气腾腾的紫薯开花馒头就蒸好了，在饱口福的同时也饱了眼福！