| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 477千卡 | 318千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 726千卡 | 484千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 花生蔓越莓牛轧糖热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡,相当于听音乐1313分钟消耗的热量60 | |||||
1、熟花生仁和蔓越莓干混合拌匀
2、棉花糖放人微波炉大盆里
3、放人微波炉叮1分钟
4、取出后加入奶粉拌匀
5、加入花生仁和蔓越莓干继续拌匀
6、拌匀后放在油纸上
7、上面再铺上一张油纸，用擀面杖擀平
8、稍微冷却后用刀切成小块
9、我还包了一层糯米纸
10、装入塑料包装袋里，封口即可
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、润肠、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与金桔、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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