| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 红豆芒果蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于吹喇叭74分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶中加入白糖打之白糖化开无颗粒
2、蛋黄跟全蛋打均匀
3、蛋液和牛奶混和打匀后加入淡奶和炼乳。
4、过滤下，使成品更细腻，蛋挞液就做好了。
5、蛋挞皮中放入红豆，芒果。
6、倒入配好的挞液，8分满，入烤箱190度20分钟。
7、香香的蛋挞出炉了！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、改善贫血、增强免疫力等功效；
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