| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 香辣扁豆热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于瑜伽388分钟消耗的热量150 | |||||
1、把扁豆理好，洗干净，切成丝丝
2、锅里放入适量的油，直到冒烟后放入豆瓣酱
3、放入切好的扁豆
4、放入适量的盐、辣椒粉、胡椒粉炒好。
5、成果
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、能健脾胃、增加食欲等功效；可与香菇、鸡肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
