食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
花蛤蜊 | 克 | 164千卡 | 45千卡 | ||
总量 | 365克 | 辣炒花蛤热量/卡路里164千卡 | |||
热量164千卡,相当于买东西55分钟消耗的热量180 |
1、买来的花蛤蜊再用淡盐水浸泡,让蛤蜊充分把泥沙吐完。
2、锅里放入花生油,放入葱,姜,辣椒爆香。
3、放入花蛤蜊。
4、煸炒均匀。
5、拿盖子稍焖,蛤蜊开口即可。
6、美味的蛤蜊。。。
花蛤蜊的热量45千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴、滋阴明目、软坚等功效;
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