蒜香蚝油白玉菇的热量和减肥功效

1、白玉菇洗净剪掉根

2、用开水烫一下立刻捞出沥干

3、摆盘

4、切点胡萝卜丁

5、蒜粒，一个小辣椒备好

6、炒锅烧热倒进适量调好油放进蒜粒，小辣椒煸香

7、放进胡萝卜丁煸香

8、放进蚝油，蒸鱼豆鼓炒匀

9、放适量糖提味

10、放盐调味

11、炒好的调汁浇在白玉菇上放入以开水的蒸锅大火蒸8分钟取出

12、淋点香油就好啦

13、成品，香气四溢