| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 胡萝卜奶昔热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于念书38分钟消耗的热量88 | |||||
1、用料：胡萝卜150克，牛奶150克
2、胡萝卜洗净，切片，
3、放入沸水锅中蒸15分钟左右。
4、熟透出锅，
5、放入料理机中，
6、加入牛奶，
7、搅打成细腻稠糊。
8、倒出饮用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、消食等功效；可与西瓜、香菇、狗肉搭配；与山楂、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
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