| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 可可千层蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于聚会66分钟消耗的热量90 | |||||
1、过筛后细腻无颗粒状
2、牛奶中打入鸡蛋加入白砂糖和隔水溶化的黄油
3、搅拌均匀
4、将牛奶液倒入过筛的粉盆中
5、拌成细腻无颗粒的可可糊
6、平底锅中小火，倒入一勺可可糊快速转动锅子，使面饼成形且受热均匀，四周出现烤色时，用铲子轻轻翻面，4、5秒出锅晾凉备用
7、依次摊好所有面饼
8、淡奶油加糖打发
9、一层面饼一层淡奶油抹平
10、先来块尝尝呗～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、润肺利咽等功效；可与韭菜、洋葱、辣椒搭配；与鹅蛋、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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