| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 红枣木耳汤热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于看书14分钟消耗的热量78 | |||||
1、 将木耳用水发好，撕成小块，红枣洗净。
2、 将红枣、木耳、同放砂锅中，注入适量清水，煮至红枣、木耳熟.
3、放入冰糖煮5分钟，盛入碗中即成。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、充饥、抗癌等功效；可与鱿鱼、荸荠、芦荟搭配；与萝卜、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；
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