| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 762克 | 草莓苹果汁热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于攀岩28分钟消耗的热量660 | |||||
1、草莓2颗，苹果1/4，水100ml
2、草莓去蒂、洗净、切块状
3、苹果洗净去核，切成小丁状，一起加入果汁杯中
4、加入100ml水
5、倒置开机，匀速摇晃杯身榨汁
6、大功告成
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、预防便秘、大便秘结等功效；可与榛子、红糖、冰糖搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、抗癌等功效；可与洋葱、青鱼、黄鱼搭配；与萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
