| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 简单的素焖南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于洗车29分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜洗净切成滚刀块。
2、葱花椒备用。
3、锅里放入花生油，下入葱，花椒爆香。
4、放入南瓜块。
5、加入一点水，改小火慢焖10分钟。
6、南瓜软烂，加盐调味即可。
7、美味的素焖南瓜。。。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、护肝等功效；可与墨鱼、火腿、枣（鲜）搭配；与苦瓜、大闸蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
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