雷笋烧天菜芯的热量和减肥功效

1、食材：雷笋、天菜芯（已洗净）

2、将雷笋剥壳清洗一下。

3、放在案板上切开，待用。

4、将已洗净的天菜芯放在案板上切开，待用。

5、烧锅倒油烧热，下入切好的雷笋翻炒翻炒。

6、随后，加适量的清水煮开煮上10分钟。

7、接着，合入已切好的天菜芯翻动一下。

8、然后，加适量的生抽。

9、加适量的白糖。

10、加适量的盐。

11、调味煮开。

12、最后，煮至汤汁差不多了，即成。