意式肉酱千层面的热量和减肥功效

1、番茄切丁，洋葱爆锅，炒香，加入调好的肉馅，可适量加入番茄酱。

2、将面粉炒熟，然后加入牛奶，马苏里拉芝士，制作白酱。

3、制作面皮。和面，醒20分钟，然后擀面皮，切成大小均匀的长方形面皮。

4、面皮下先涂一层白酱，然后在面皮上加入肉酱。

5、再在肉酱上涂上白酱，再放上一层面皮，依次操作。

6、四层，最后一张面皮撒上马苏里拉芝士条。

7、放入烤箱，中层200度，25分钟。

8、美味可口的意式肉酱千层面出炉。