| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 924克 | 鸡汤米线热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡,相当于念书691分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备好材料；
2、韭菜摘洗干净，切段；
3、鸡汤倒入锅中煮开；
4、下入韭菜白色部分，烫一分钟；
5、下入米线烫熟；
6、下入韭菜叶，搅拌一下即可起锅；
7、盛出，调入适量盐，舀上一勺仲景香菇酱，拌匀，还可以依据个人口味加上适量的醋；
8、美味爽口营养早餐~
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、聪耳、补血等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、散瘀等功效；可与猪肉、鹌鹑蛋、青鱼搭配；与牛奶、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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