全麦豆沙卷包的热量和减肥功效

1、准备全部材料。

2、准备豆沙。

3、将高粉200克、全麦粉80克、奶粉10克、鸡蛋一个、糖粉25克、酵母3克、玉米油、温水200混合揉成面团并揉至扩展阶段。

4、盖盖儿，放温暖处醒发至两倍大。

5、将发好的面揉匀排气，并盖保鲜膜醒15分钟。

6、把面团擀成长方形的饼状。

7、在面饼上均匀涂抹一层豆沙。

8、将面饼由一端卷起成一长卷。

9、用刀切成一样大小的8份。

10、排入烤盘进行第二次的醒发。

11、面包坯醒发至两倍大。

12、放入预热好的烤箱中层，180度，上下火、烤15分钟。