| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 冰糖蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摔跤16分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好，食材；
2、冰糖，放入碗中；
3、打入鸡蛋，一个；
4、锅里放入水，把鸡蛋放上去；
5、大概蒸个15分钟，用筷子压下，蛋黄硬了，就熟了；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、茼蒿、青椒搭配；与豆浆、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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