| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 牛奶松饼热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于念书282分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋加入白糖打散
3、面粉过筛（面粉过筛搅拌的时候就省事多了木有颗粒），放入鸡蛋液里
4、加入100ml的牛奶搅拌均匀
5、加入一小勺玉米淀粉
6、搅拌到能像丝带一样挂糊就差不多
7、加入油
8、不粘锅里放一勺面糊?（不加油哈）出现蜂窝空就可以翻面
9、翻面煎另一面
10、成品:加点自己喜欢的水果挤点沙拉酱再来一杯?，一天好心情
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与红糖、白砂糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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