| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 杂蔬烧粉干热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于安装风雪护窗227分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好各种食材，切成段丝；
2、热锅，入茶油，放入上面切好的；翻炒；
3、翻炒出汁后，倒入水，水要多点，没过蔬菜；
4、等水开了，调入盐；
5、放入粉干，用筷子搅下，让水都能没住粉干；
6、调入一勺的味极鲜；
7、大概煮个几分钟，就可以熟了，实在不知道，那叫尝尝吧～～
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、治疗高血压等功效；可与三文鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与南瓜、海蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
