| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 牙签肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于堆木头67分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡胸肉切成小块放入烤肉酱
2、适量的生抽蚝油料酒拌均匀
3、腌制一会
4、用牙签穿起来下油锅炸熟
5、出锅撒点孜然粉很香
6、成品
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、补虚健胃等功效；可与板栗、油菜、豇豆搭配；与鲤鱼、兔肉、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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