| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 微波炉烤白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于弹风琴72分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、白果用剪刀剪去一小块，方便进微波炉不炸开
3、放入微波打两三分钟即可
4、成品，白果不能吃多一天只能最多吃就七颗
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、止带滞、缩小便等功效；可与薏米、羊排、大米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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