| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 韩式土豆煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆洗净去皮。
2、切厚片蒸熟。
3、过筛压成泥备用。
4、......
5、将鸡蛋打散。
6、加入牛奶。
7、加入砂糖。
8、加入盐。
9、加入糯米粉。
10、搅拌均匀。
11、将调好的蛋液拌入土豆泥中。
12、调节至适宜软度。
13、再分成大小均匀的小团，压扁。
14、平底锅中放入少许油加热，放入土豆。
15、幷撒少许葱花。
16、煎至底部焦黄翻面。
17、将另一面也煎至焦黄即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与玉米、干贝、北极虾搭配；与牛奶、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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