| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜球热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于种花23分钟消耗的热量270 | |||||
1、需要一个挖球器，一边挖球一边尖嘴刀
2、把挖球器放到西瓜上，压一下
3、用挖球器一挖，球球就出现
4、西瓜求准备完毕
5、把西瓜底部，把瓜瓤挖掉，用尖嘴刀弄出造型
6、把西瓜球 放入瓜盅里
7、西瓜，甘甜可口，绝对宴客首选
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清肺润肺、和中止渴等功效；可与绿豆、薄荷、胡萝卜搭配；与粽子、鲷鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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