| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 山楂养生汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于划艇43分钟消耗的热量210 | |||||
1、山楂清洗干净。
2、去掉核，再冲洗一遍。
3、砂锅里放入水。
4、倒入山楂。
5、水开后，倒入冰糖，改小火煮。（冰糖可随个人口味适量添加）
6、用小勺子把山楂肉压烂。
7、十五分钟后，汤汁开始变的粘稠，熬二十分钟左右即可。（不喜欢吃山楂肉可以过滤掉）
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、防衰老、降血脂等功效；可与杜仲、枸杞子、核桃仁搭配；与胡萝卜、柠檬、鱼头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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