| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于聚会94分钟消耗的热量90 | |||||
1、橙汁去皮
2、放进榨汁机
3、倒一杯纯净水进去
4、开启榨汁机
5、这种状态就差不多了
6、过滤一下
7、美容养颜的鲜榨橙汁就做好了
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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