| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 648千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 烤栗子热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于吹喇叭324分钟消耗的热量120 | |||||
1、栗子洗净晾干，用刀在每个板栗上面竖切一刀，我切的深了，影响了最后的形状
2、切好的栗子放入碗里，倒入适量植物油
3、搅拌均匀，使每一个栗子表面都均匀裹上一层植物油
4、倒入烤盘，烤箱200度上下火，烤25分钟
5、白糖和水混合均匀，加热至糖溶化，我懒直接用热水冲的，结果效果不好
6、25分钟后取出栗子，刷一层糖水，再送进烤箱烤5分钟即可
7、成品
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、益气健脾等功效；可与鸭肉、枣、鸡肉搭配；与牛肉、牛腩、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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