| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 自制番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于有氧操12分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好材料
2、西红柿用刀划十字刀的方式可以轻松撕去皮
3、切成小块
4、用料理机打碎
5、放入锅里加入冰糖熬煮不加水哈，要不停的搅拌看着不能偷懒哦
6、挤点柠檬为了延长保质期
7、熬煮到粘稠透明装即可
8、成品，放入冰箱尽快实用哦，木有加防腐剂
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血脂、清热生津等功效；可与鲫鱼、芥蓝、鸡蛋搭配；与青鱼、鳙鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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