| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 原汁鸡汤面热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于剧院工作138分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、鸡汤热一下
3、煮一锅开水放入面条（也可直接放在鸡汤里煮，不过我喜欢清爽单独煮
4、放入香菇和蔬菜烫熟
5、少许加一点点盐
6、然后把面条和蔬菜盛入碗里浇上鸡汤即可
7、成品
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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