食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | ||
咖啡伴侣 | 克 | 72千卡 | 554千卡 | ||
牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
总量 | 424克 | 炼乳咖啡奶茶热量/卡路里861千卡 | |||
热量861千卡,相当于攀登雪山52分钟消耗的热量990 |
1、准备用料
2、奶放入锅中煮至微微沸腾关火
3、放入红茶包浸泡一会,如果喜欢茶味浓一些就多泡一会
4、将红茶包取出放入冰糖,开小火煮至冰糖融化关火
5、一勺咖啡,加上两勺伴侣放入杯子中,放入适量热水冲开
6、将泡好的咖啡倒入奶茶中稍稍搅拌一下
7、过筛到杯子中
8、根据自己的口味调入适量炼乳
9、成品
咖啡的热量42千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有利尿、醒神、治便秘等功效;与茶叶相克,同食可能会引起不适;
咖啡伴侣的热量554千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、美容、预防骨质疏松等功效;可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配;与菠菜、钙粉、乌鳢相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺、祛脂降压、和胃润肺等功效;可与香蕉、莼菜、白果搭配;
炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效;
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