| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 地瓜粟米粥热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于骑马94分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜食材准备好～
2、番薯切小丁待用
3、全部食材放入炖锅中，放入适量的水
4、小火炖5小时
5、炖制中的小米粥
6、粘稠香甜的地瓜粟米粥炖好了～
7、小时候妈妈常常做的甜食??
8、～喜欢甜一点的朋友可以加点白糖食用????
9、～??????
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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